Vanmorgen was ik op het strand, net als het weekend, wat een superfijne nazomer. Maar de herfst staat om de hoek met zijn koudere, natte en vooral donkere dagen. En dat zorgt bij 43 procent van de mensen voor een negatief effect op het humeur.
Wetenschappers menen dat een wandeling door het herfstlandschap goed is voor je mentale welzijn. 43 procent van de mensen voelt zich down wanneer de dagen korten. Meer dan acht op de tien mensen voelt zich gelukkiger, gezonder en rustiger na een herfstwandeling, heeft een Britse enquete aangetoond. Bijna de helft van de deelnemers aan het onderzoek zegt dat ze echter niet genoeg gaan wandelen tijdens de herfstmaanden.Kleurenpsychologe Angela Wright zegt dat aardse tinten mensen kunnen inspireren en het humeur een boost kunnen geven. In combinatie met het felle licht rond deze tijd van het jaar betekent dat de ideale opkikker. ‘Frisse lucht, sport en het gevoel even te kunnen vluchten van alles spelen een positieve rol op je welzijn. De kleuren die je ziet tijdens de wandeling hebben het meeste effect. Tijdens zo’n wandeling heb je ook tijd om na te denken en veranderingen te plannen.
Kom in actie en maak een afspraak voor een sessie wandelcoaching in de duinen, zeker na dit artikel een aanrader!
Bron AD 17 september 2014